风靡欧美无器械健身,居家功能训练-动物流

课程目录:

什么是动物流?
徒手健身——动物流动作串联,有效的改善整体运动能力与控制力
徒手健身——兽式爬行,锻炼身体力量与协调性
徒手健身——下转换,提升手臂与下肢力量、强化核心能螃蟹爬行锻炼什么力与协调性
徒手健身——蝎式伸展,提高全身协调能力,增蝎式转体 健身强手臂与腿部力量
徒手健身——蟹式爬行,稳定核心、改善圆肩耸肩、肩颈不适问题
徒手健身——猿式伸展,提升身体无器械健身能练出肌肉吗灵活性、脚踝功能、放松全身

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