疯狂60天肌肉训练,无器械Insanity全套健身视频教程

疯狂60天无器械Insanity全套健身视频教程,Insanity偏无氧,是可以练出肌肉,而且需要有一定的运动基础的,如果你平时不太参加运动,那建议你从T25开始,在完成了T25之后再开始Insanity。

INSANITY 6精神错乱英语insanity3天健身计划
insanity00 Dig Deeper前言介绍
insanity01 Fit Test 基础测试
insanity02 Plyometric Cardio Circuit 增强式有氧循环
insanity03 Cardio Power & Resistance 有氧力量与阻力
insanity04 Cardio Recovery 有氧恢复如何增强有氧能力
insanity05 Pure Cardio 纯粹有氧
insanity06 Cardio Abs 有氧腹肌
insanity07 Core Cardio & Balance 核心有氧和平衡
insanity08 Max Interval Circuit 极限间歇循环
insanity09 Max Interval Plyo 极限增强式有氧
insanity10 Max Cardio Conditioning 极限心肺功能调节
insanity11 Max Recovery 极限恢复
insanity12 Insane Abs 疯狂腹肌
insanity13 Max Interval Sports Training 极限间歇肌肉训练多少天出效果运动训练
insanity14 Upper Body We练腹有氧动作ight Training 上半身负有氧腹肌锻炼方法重训练
insanity营养指南

>> 声明:本站资料均从网上收集,版权归原作者所有。仅限个人学习研究使用,严禁用于商业用途,请于下载后24小时内删除。如若本站内容侵犯了原著者的合法权益,可联系我们进行处理。