刘玲玲.21天瑜伽减肥瘦身:随时随地陪你全方位轻松打造迷人体态

刘玲玲老师会在21天瑜伽减肥训练营课程中,教大家快速识别你的体型、拆解造成你当下体型的原因、定制21天练习计划,不同于市面上笼统的瘦身课程,玲玲老师将每周一个版块分部位教学,腰臀腿阶段性训练,讲解细致,拒绝机械动作模仿,让你知其然,更知其所以然。

本课程既有完整瑜伽套系,更有局部训练指导;随时练习,无需器械;根据自己的体型问题,个性调整;更有很多小技巧传授,让你在生活细节中,轻松打造迷人体态。

老师不仅教你瑜伽,还会教你生活的好习惯。让你健康生活,既有完美体态,更有饱满的精气神。轻松get小蛮腰的吃货守则,躺着也能拥有蜜桃臀,性感女人的美胸秘籍……

Day 1 _ 轻松get小蛮腰
Day 2 _ 元气满满的一天
Day 3 _ 小腹鼓鼓的四大元凶
Day 4 _ 下午茶怎么吃才能不长胖
Day 5 _ 如何做到吃肉却不长肉
Day 6 _ 如何处理暴饮暴食和节食厌食
Day 8 _ 解决梨形身材

Day 11 _ 正确的站姿坐姿
Day 12 _ 拯救臀部的盆底肌训练
Day 13 _ 想要瘦身,不要做情绪的奴隶
Day 14 瑜伽减肥训练营第二周【直播答疑】
Day 15 _ 乳腺增生的原因及改善方式
Day 16 _ 淋巴系统于乳腺健康的重要性
Day 17 _ 乳房健康干预方法的11条准则
Day 18 _ 改善含胸驼背体态问题
Day 19 _ 从心出发、内省自我
Day 20 _ 改变,不止21天
Day 21 瑜伽减肥训练营第三周【直播答疑】

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