自由搏击散打格斗实战教学视频全集,在家自学防身格斗术

散打基础教程
01 散打教程(主讲邹国俊):基本技术 器械练习
02 散打教程(主讲邹国俊):防卫式
03 散打教程(主讲邹国俊):拳法
04 散打教程(主讲邹国俊):腿法
05 散打教程(主讲邹国俊):器械训练(打靶)
06 散打教程(主讲邹国俊):摔法
07 散打教程(主讲邹国俊):拳法的实战练习
08 散打教程(主讲邹国俊):腿法的攻防练习
09 散打教程(主讲邹国俊):战术实战练习

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