颜婕20天瑜伽塑形系统瘦身课,改善坐班族病痛,轻松瘦出S型曲线

颜婕20天瑜伽塑形系统瘦身课,针对手臂、腰腹、双腿等进行针对性燃脂,12节课包含45个专业瑜伽体式,燃烧脂肪无死角。

针对弯腰驼背、圆肩内扣、高低肩、长短腿、腿型不正等进行调整与改善,完善体型,提升自信。针对脊椎、肩膀、骨盆、膝盖进行瑜伽理疗,有效改善身体病痛,尤其是坐班族的福音!

01、【颈部】轻松练出天鹅颈,和颈纹说拜拜
02、【锁骨】锁骨凸显,是女人的高端性感
03、【美肩】“开肩术”,小香肩纤细诱人
04、「手臂」5个动作,让你无袖衣服大胆穿
05、「脊柱」告别驼背,练出优雅仪态
06、「美背」身材挺拔,练出减龄10岁的腰背曲线
07、「细腰」侧腰拉伸5分钟,轻松瘦出小蛮腰
08、「小腹」8 个腹部训练,教你练甲线
09、「臀线」逆转时光,拯救你的塌塌臀
10、「臀型」全方位提臀瘦腿,打造蜜桃臀
11、「瘦腿」维密细腿升级,3分钟拉伸出纤细双腿
12、「腿型」10分钟腿部拉伸,矫正罗圈腿,塑造完美腿型
13、【赠课】1、【助教陪练】影响全身的12种不正体态,你属于哪一种?
14、【赠课】2、【助教陪练】3种盘腿坐姿和呼吸法,规范瑜伽体态
15、【赠课】3、【助教陪练】掌握6步瑜伽休息术,肌肉放松最关键
16、【赠课】4、【助教陪练】4个排毒体式,把身体毒素统统清空
17、【赠课】5、【助教陪练】每天2个瑜伽动作,悄悄练出腹肌
18、【赠课】6、【助教陪练】瑜伽从3个方面解决便秘和消化不良
19、【赠课】7、【助教陪练】3个瑜伽动作,改善假胯宽、o、x腿型
20、【赠课】8、【助教陪练】动作与呼吸完美配合,提升拉伸效果
21、【赠课】9、【助教陪练】起床3个动作,元气满满一整天
22、【赠课】10、【助教陪练】肌肉完全舒展,让身体彻底拉伸
23、【赠课】11、【助教陪练】眼部瑜伽,改善近视,提升明亮度
24、【赠课】12、【助教陪练】睡前3个动作,立马改善睡眠质量

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