颜婕20天瑜伽塑形系统瘦身课，针对手臂、腰腹、双腿等进行针对性燃脂，12节课包含45个专业瑜伽体式，燃烧脂肪无死角。
针对弯腰驼背、圆肩内扣、高低肩、长短腿、腿型不正等进行调整与改善，完善体型，提升自信。针对脊椎、肩膀、骨盆、膝盖进行瑜伽理疗，有效改善身体病痛，尤其是坐班族的福音！
01、【颈部】轻松练出天鹅颈，和颈纹说拜拜
02、【锁骨】锁骨凸显，是女人的高端性感
03、【美肩】“开肩术”，小香肩纤细诱人
04、「手臂」5个动作，让你无袖衣服大胆穿
05、「脊柱」告别驼背，练出优雅仪态
06、「美背」身材挺拔，练出减龄10岁的腰背曲线
07、「细腰」侧腰拉伸5分钟，轻松瘦出小蛮腰
08、「小腹」8 个腹部训练，教你练甲线
09、「臀线」逆转时光，拯救你的塌塌臀
10、「臀型」全方位提臀瘦腿，打造蜜桃臀
11、「瘦腿」维密细腿升级，3分钟拉伸出纤细双腿
12、「腿型」10分钟腿部拉伸，矫正罗圈腿，塑造完美腿型
13、【赠课】1、【助教陪练】影响全身的12种不正体态，你属于哪一种？
14、【赠课】2、【助教陪练】3种盘腿坐姿和呼吸法，规范瑜伽体态
15、【赠课】3、【助教陪练】掌握6步瑜伽休息术，肌肉放松最关键
16、【赠课】4、【助教陪练】4个排毒体式，把身体毒素统统清空
17、【赠课】5、【助教陪练】每天2个瑜伽动作，悄悄练出腹肌
18、【赠课】6、【助教陪练】瑜伽从3个方面解决便秘和消化不良
19、【赠课】7、【助教陪练】3个瑜伽动作，改善假胯宽、o、x腿型
20、【赠课】8、【助教陪练】动作与呼吸完美配合，提升拉伸效果
21、【赠课】9、【助教陪练】起床3个动作，元气满满一整天
22、【赠课】10、【助教陪练】肌肉完全舒展，让身体彻底拉伸
23、【赠课】11、【助教陪练】眼部瑜伽，改善近视，提升明亮度
24、【赠课】12、【助教陪练】睡前3个动作，立马改善睡眠质量
