明星教练带你科学跑步,科学无伤跑步训练让你爱上跑步

生活中,我们经常听到有人说:通过跑步减脂成功了、精神状态更好了、体能提升了、跑步改变了人生等等。可以这么说,跑步已经不仅仅是一项有益身心健康的运动了,它更代表了一种生活方式和态度。

然而,尽管有越来越多的人迷恋跑步,但是却出现了这样一个跑圈怪象:每年都有一批新跑者受到鼓舞,兴致勃勃地开跑,没多久跑受伤,然后弃跑,之后他就到处和身边人说跑步会伤膝盖等。

实际上,这是因为对跑步知识了解不足导致的。对这部分人来说,还只能算是“能跑”,不能称得上是“会跑”,真正会跑的人还只是那一小戳而已。

所以,我们特意邀请了国内跑圈的明星级教练钱亮,他将结合自己多年的跑步教学经验,依据大量实践案例,为你呈现科学的、全面的、可落地的跑步指导,帮助你真正地学会跑步、爱上跑步。

你将获得

明星私教的独家跑步经验
科学无伤的跑步训练方法
跑步装备加饮食全解析
如何制定适合自己的跑步计划

讲师介绍

钱亮,比利时RSLab 跑步实验室跑步教练兼培训师,Nike黑马体能教练,曾先后为阿迪达斯、The North Face、Keep、尚品网跑团、U哈跑团等担任跑步教练。

钱亮擅长田径、篮球、举重和CrossFit(综合体能),多次参加国内各项知名体育赛事,2015获全国邀请赛(北京站)综合体能赛男子组冠军。CrossFit体能训练馆创始人,拥有非常丰富的体育教学经验,是李宇春、张亮、徐洁儿等艺人的私人教练。

课程目录

01 跑两步就喘了,是不是我不适合跑步
02 正确的跑步姿势是什么样的?
03 为什么跑步要先热身?
04 怎样制定你的第一个10公里跑步计划?
05 快跑和慢跑,哪个更燃脂?
06 普通跑步者应该如何选择跑鞋?
07 买跑步装备,不要踩这些坑儿
08 跑步前到底应不应该吃东西
09 跑步到底伤不伤膝盖
10 参加了20场马拉松,我是如何准备的
11 除了马拉松,还能参加哪些跑步赛事
12 热点问题答疑 :跑完第二天浑身疼,还要不要继续跑?

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