摆脱对健身房依赖的训练方式才更长久，离健康越近。缩短健身时间绝不是偷懒！每周健身的意义在于让大家更加集中和紧凑的安排训练，前提是你要知道正确的训练方法，这样一来坚持的难度较低，时间就能很长。
课程目录：
（初中级版）周一 家庭胸部和手臂训练，打造诱人胸部！
（初中级版）周二 家庭背部和手臂训练，美背养成！
（初中级版）周三 家庭肩部训练，打造性感肩部！
（初中级版）周四 家庭臀腿腹部训练，美臀大长腿养成！
（初中级版）周五 4分钟高强度Tabata训练
（初中级版）周六 高效哑铃全身塑形训练
（初中级版）周日 卧室初中级腹部训练
周一 家庭全身抗阻训练，紧致全身！
周二 家庭原地有氧，暖身燃脂两不误！
周三 站立腹部训练，站着照样能练腹肌！
周四 家庭全身抗阻训练2，紧致全身！
周五 家庭原地有氧2，暖身提高抵抗力！
周六 卧室初级腹部训练
更多课程获取方式请联系VX：yiqixue177955 / QQ：1226561666
>> 声明：资源来源于网络，仅用于参考学习，喜欢请支持正版。如若本站内容侵犯了原著者的合法权益，请联系我们进行处理。
>> 如何注册开通会员？
>> 建议先将资源保存到网盘，然后使用电脑下载，这样可以保证速度和数据完整。如果手机下载不了，请更换手机浏览器尝试。
>> 本资源由一起学收集整理！仅限个人学习研究使用，严禁用于商业用途，请于下载后24小时内删除。
>> 本站资源来源于网络，若由于版权纠纷，本站有权下架或删除，本站会员无权要求强制上线或更新。本站会员权限将根据具体运营情况进行适时调整，在不同的时期您可能看到的情况会不一样，最终解释权归一起学资源网所有！
