第01课、课程简介（上）
第02课、课程简介（下）
第03课、激活肾脏固肾强腰之铁板桥
第04课、PC肌阴窍训练
第05课、固精锁精之千斤锁
第06课、提升性能力之开三筋
第07课、六大步骤，固精脱敏法
第08课、协调脱敏甩阳鞭
第09课、睾丸按摩生精法
第10课、前列腺恢复固精法
第11课、早泄滑精食疗法
第12课、阳痿双修恢复法
第13课、阴阳互补双修法之女性高潮分析讲解
第14课、课程总结
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