张微.终点手倒立系列课,手倒立强化力量耐力训练

这是一个专门针对手倒立的系列课,所有的课程,都是为了一个完美的手倒立做准备,把身体的每个部分,按照手倒立需要的方式进行强化,建立耐力。这个过程,也许会花掉你一两年的时间,但是那之后,将是一个稳定的,完美的,垂直一条线的手倒立迎接你。

课程目录:

1. 肩膀手腕独特热身 20分钟
2. 核心的记忆 9分钟
3. 关节顺位为跳跃 13分钟
4. 髋部位置在哪里 14分钟
5. 香蕉倒立远离我 9分钟
6. 面贴墙手倒立 5分钟
7. 建立肩膀稳定性 7分钟
8. 综合挑战 6分钟

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