针对上中下腹,雕塑平坦腹部和完美腰线。

孙晶.维密体雕腰腹塑形,14天在家雕塑平坦腹部和完美腰线

课程目录:

001腰腹「第1天」核心激活
002腰腹「第2天」核心激活进阶.理论
003腰腹「第2天」核心激活进阶
004腰腹「第3天」“呼”出来的腰精.理论
005腰腹「第3天」“呼”出来的腰精.练习
006腰腹「第4天」核心整合运动理论
007腰腹「第4天」核心整合练腰腹塑形瑜伽功效
008腰腹「第5天」腰腹塑形的好处及作用打造小蛮腰,腹斜肌强化
009腰腹「第6腰线 知乎孙晶磊」打造腰线腹斜肌强化
010腰腹「第7天」全方位腰腹训练
011腰腹「第8天」 整体腰腹敏捷性入门(理论)
012腰腹「第8天」整体腰腹敏捷性入门(训练)
013腰腹「第9天」 理论 永远也无法消失的小肚子
014腰腹「第9天」 敏捷性预备训练
015腰腹「第10天」 理论 聊聊女人的难言之隐
016腰腹「第10天」 敏捷性强化训练
017腰腹「第11天」 理孙晶维密老师个人介绍论 用肚子呼吸你会吗
018腰腹「第11天」 腹直肌深度强化训练
019腰腹「第12天」 理论 用肚子呼吸
020腰腹「第12维密体雕好处天」 离心训练腰腹塑形的好处及作用打造侧腰线训练
020腰腹「第13天」 理论 聊聊肚子这个桶
021腰腹「第13天」离心训练打造侧腰线进阶训练
022维密体雕好处腰腹「第14天」 理论 难以言说的秘密
023腰腹「第14天」 音乐嗨练小蛮腰

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