课程目录：
第1节 普拉提概述
第2节 热身练习各种拉伸与核心激活
第3节 普拉提初级动作练习一
第4节 普拉提初级动作练习二
第5节 普拉提中级动作练习
第6节 在普拉提课程中运用瑜伽
第7节 不同类型课程规划和设计
第8节 普拉提初级课程编排
第9节 普拉提中级课程编排
第10节 普拉提小器械之泡沫轴
第11节 如何利用reformer进行普拉提练习
第12节 一堂音乐普拉提教学课
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