刘玲玲.零基础瑜伽塑型课，3周带你打造迷人S型曲线

刘玲玲：美国KRI认证高级瑜伽教师，十五年瑜伽任教经历。

玲玲说，真正决定一个女人美不美的，其实是“曲线”，搞定“胸、腰、臀”这三个地方你就成功了一大半!

零基础入门，内容丰富，不限时间地点，随时练习，无需器械。完整瑜伽套系+局部训练，结合自身问题，有针对性训练，不仅教你瑜伽，还会教你生活的好习惯。让你健康生活，既有完美体态，更有饱满精气神。

零基础入门同样能达到好的效果，懒人训练无各种要求，体式简单容易练习，3周打造迷人体态。

第1节课： 修炼小蛮腰 小肚子终极解决方案，快速消除腹部脂肪
第2节课：释放脊柱压力 碎片时间塑造腰腹线条，过好元气每一天
第3节课：练腹心态调整 抓住小腹鼓鼓元凶，练就平坦小蛮腰
第4节课：加强核心训练 下午茶的正确打开方式，贪吃不大肚
第5节课：雕刻侧腰线条 瑜伽士食谱大曝光，做到吃肉不长肉
第6节课：塑造马甲线 处理暴饮暴食心态，健康减脂更安全
第7节课：燃烧臀部脂肪 拯救梨形身材，躺出迷人臀部
第8节课：改善弯腰驼背 拒绝”久坐“身材，修练挺拔身姿
第9节课：消除臀部紧张 扭扭臀啊抖抖脚，让翘臀来的更快速些
第10节课：站出气质身姿 纠正错误站坐姿，站坐出挺拔体态
第11节课：恢复臀部元气 增强盆底肌功能，拯救塌瘪屁股
第12节课：调整瘦身情绪 拒绝做情绪的奴隶，用情绪助力减脂
第13节课：召唤健康美胸 释放肩背压力，培养舞者迷人气质
第14节课：疏通胸部淋巴 小小按摩大大功效，雕刻更迷人S曲线
第15节课：乳房健康干预 美胸的十一条准则，还你健康乳房
第16节课：解放coco肩 拒绝含胸驼背，做挺胸的自信女人
第17节课：伸展拉伸胸肌 告别照“骗”，赞美让塑性效果更高效
第18节课：感受内心力量 感受坚持的力量，改变不止18天