刘玲玲.零基础瑜伽塑型课,3周带你打造迷人S型曲线

刘玲玲:美国KRI认证高级瑜伽教师,十五年瑜伽任教经历。

玲玲说,真正决定一个女人美不美的,其实是“曲线”,搞定“胸、腰、臀”这三个地方你就成功了一大半!

零基础入门,内容丰富,不限时间地点,随时练习,无需器械。完整瑜伽套系+局部训练,结合自身问题,有针对性训练,不仅教你瑜伽,还会教你生活的好习惯。让你健康生活,既有完美体态,更有饱满精气神。

零基础入门同样能达到好的效果,懒人训练无各种要求,体式简单容易练习,3周打造迷人体态。

第1节课: 修炼小蛮腰 小肚子终极解决方案,快速消除腹部脂肪
第2节课:释放脊柱压力 碎片时间塑造腰腹线条,过好元气每一天
第3节课:练腹心态调整 抓住小腹鼓鼓元凶,练就平坦小蛮腰
第4节课:加强核心训练 下午茶的正确打开方式,贪吃不大肚
第5节课:雕刻侧腰线条 瑜伽士食谱大曝光,做到吃肉不长肉
第6节课:塑造马甲线 处理暴饮暴食心态,健康减脂更安全
第7节课:燃烧臀部脂肪 拯救梨形身材,躺出迷人臀部
第8节课:改善弯腰驼背 拒绝”久坐“身材,修练挺拔身姿
第9节课:消除臀部紧张 扭扭臀啊抖抖脚,让翘臀来的更快速些
第10节课:站出气质身姿 纠正错误站坐姿,站坐出挺拔体态
第11节课:恢复臀部元气 增强盆底肌功能,拯救塌瘪屁股
第12节课:调整瘦身情绪 拒绝做情绪的奴隶,用情绪助力减脂
第13节课:召唤健康美胸 释放肩背压力,培养舞者迷人气质
第14节课:疏通胸部淋巴 小小按摩大大功效,雕刻更迷人S曲线
第15节课:乳房健康干预 美胸的十一条准则,还你健康乳房
第16节课:解放coco肩 拒绝含胸驼背,做挺胸的自信女人
第17节课:伸展拉伸胸肌 告别照“骗”,赞美让塑性效果更高效
第18节课:感受内心力量 感受坚持的力量,改变不止18天

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