明星御用健身教练党宁远出镜亲授，融合明星与超模的训练方式，全视频教学，12节终极燃脂塑形课为你详细拆解各种动作要点，360°无死角，保证人人都能学，人人能学会！练就性感迷人好身材。
人人必知的健身理念+全身各部分训练法+保持好身材的三大秘籍，科学完善的课程体系让你轻松享瘦！
第一节、明星国民老公们的健身启发
第二节、定制你的专属健身方案
第三节、运动即生活，蜕变从态度开始
第四节、肩&手臂—甩掉拜拜肉
第五节、美胸—好身材，更聚焦
第六节、美背—妙曼身姿的关键因素
第七节、腰腹—性感指数飙升的关键
第八节、翘臀—曲线的黄金分割点
第九节、紧实美臀—比腰围更吸睛
第十节、三分练七分吃
第十一节、专不专业三分样，教你区分教你穿
第十二节、明星们最重视的部分：基础+习惯+营养
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